Витамин А
Преимущество компании
Универсальное решение
Мы являемся ведущим профессиональным поставщиком сырья в Китае с более чем 10-летним опытом экспорта, предоставляя производителям комплексные решения по поставкам, от сырья до доставки.
Гарантия качества
У нас есть техническая команда с профессиональными знаниями и опытом, которая строго контролирует и тестирует сырье, а наша продукция соответствует международным системам и стандартам сертификации.
Быстрая доставка
Мы работаем со многими поставщиками логистических услуг, чтобы предоставить нашим клиентам быстрые, надежные и экономичные услуги по доставке и распределению, причем время доставки обычно составляет 1-2 недель.
Широкий охват бизнеса
Наши клиенты приезжают из Америки, Европы, Азии и Австралии. Мы поддерживаем не только ведущих мировых производителей, бренды и дистрибьюторов, но также малый бизнес и стартапы в этих отраслях.
Что такое витамин А
Витамин А – жирорастворимый витамин. Различные его формы часто называют «ретиноидами». Они включают ретинол, ретиналь, ретиноевую кислоту и ретиниловый эфир. Витамин А необходим для правильного роста и функционирования многих частей тела, включая глаза, кожу и иммунную систему. Его можно найти во многих продуктах, включая фрукты, овощи и рыбу. Каротиноиды — это группа химических веществ, содержащихся в растениях. Некоторые из них могут быть преобразованы в организме в витамин А. Чаще всего люди используют витамин А для лечения дефицита витамина А. Он также используется при старении кожи, прыщах, ВИЧ/СПИДе, катаракте, развитии детей, инфекциях и многих других состояниях.
Преимущества витамина А
Поддерживает здоровое зрение
Одна из наиболее важных ролей витамина А — сохранение и поддержание вашего зрения. Он помогает превратить свет, попадающий в ваш глаз, в электрический сигнал, который можно отправить в мозг. Ваше тело также использует витамин А, чтобы обеспечить правильную работу пигментов сетчатки и влагу для роговицы. Ранним признаком дефицита витамина А является ночная слепота (никталопия), которая при отсутствии лечения может привести к необратимой потере зрения.
Помогает функции иммунной системы
Витамин А укрепляет иммунную систему, поддерживая лейкоциты и слизистые оболочки легких, кишечника и мочевыводящих путей. Это помогает предотвратить инфекцию и токсины (также называемые свободными радикалами), которые вызывают воспаления и заболевания. По данным Всемирной организации здравоохранения, прием добавок витамина А детям, больным корью, снижает тяжесть заболевания. Другими словами, витамин А иногда может спасти жизни.
Снижает риск рака
Витамин А играет ключевую роль в здоровом росте и развитии ваших клеток. Но никто точно не знает, помогает ли это также снизить риск развития рака. Некоторые исследования показывают, что потребление большего количества бета-каротина или витамина А из растительной пищи может защитить от определенных типов рака, таких как неходжкинская лимфома. Но другие исследования показали, что высокие дозы добавок витамина А на самом деле увеличивают риск развития рака и смерти у тех, кто курит или курил раньше.
Сохраняет вашу кожу чистой
Многие люди утверждают, что витамин А является эффективным средством лечения прыщей и возрастных изменений кожи, включая морщины и пигментные пятна. Но для здоровья кожи важно использовать витамин А с осторожностью, независимо от того, добавляете ли вы в свой рацион продукты, богатые витамином А, или используете средства для ухода за кожей на основе витамина А, такие как таблетки или кремы. Употребление слишком малого количества витамина А может привести к закупорке потовых желез, увеличению ваш риск развития прыщей. Слишком много витамина А (гипервитаминоз) может обесцветить кожу и привести к ее сухости.
Поддерживает репродуктивное здоровье
Достаточное количество витамина А в вашем рационе необходимо для здоровой репродуктивной функции. Дефицит витамина А может привести к бесплодию и задержке роста и развития у детей. Но слишком большое количество витамина А во время беременности может нанести вред плоду, вызывая врожденные дефекты и повышая риск инфекций и заболеваний. Беременным следует избегать продуктов, содержащих большое количество витамина А, таких как паштет и печень, а также добавок витамина А.
Сохраняет кости и зубы крепкими
Витамин А помогает поддерживать правильный рост и развитие костей, снижая риск травм или инвалидности. Но важно соблюдать баланс. Исследователи обнаружили, что витамин А также может быть связан с более высоким риском проблем со здоровьем костей, включая переломы бедра и остеопороз.
Дефицит витамина А не распространен в развитых странах, поскольку большинство людей могут получить рекомендуемое количество этого витамина с пищей. Однако это может случиться с людьми с особыми заболеваниями, которые ухудшают усвоение продуктов и питательных веществ, или в случае недоедания. Дефицит витамина А влияет на нормальное функционирование нашего зрения, иммунитета и репродукции и может привести к анемии, если у нас уровень железа уже низкие. Это особенно вредно во время беременности, поскольку увеличивает риск врожденных дефектов.
В более тяжелых случаях дефицит витамина А может привести к заболеванию, называемому ксерофтальмией, которое влияет на здоровье наших глаз, вызывая куриную слепоту, сильную сухость глаз, пятна на белках глаз и, в конечном итоге, слепоту. Однако это чаще встречается в развивающихся странах, где рацион питания беден продуктами, содержащими витамин А.
Виды витамина А
Каротиноиды (провитамин А) содержатся в продуктах растительного происхождения, таких как морковь и сладкий картофель, обогащенных продуктах (куда добавляются витамины) и добавках. Чтобы переваривать каротиноиды, вашему организму нужны полезные жиры, чтобы преобразовать (преобразовать) их в другую, активную форму витамина А (ретинол). Одним из наиболее распространенных каротиноидов является бета-каротин, который отвечает за придание растениям оранжевого и красного пигментов.
Ретиноиды (ретинол или предварительно сформированный витамин А) содержатся в продуктах животного происхождения, таких как яйца, рыба, молоко и печень. Ваше тело может сразу же использовать эту форму витамина А.
Его получают из продуктов животного происхождения, таких как печень, яйца, рыба и молочные продукты. Предварительно сформированный витамин А уже находится в форме, которую ваш организм может переваривать и усваивать.
Провитамин А поступает из растительных источников, таких как морковь, помидоры, дыни, сладкий картофель и листовая зелень. Ваше тело преобразует его в полезные формы витамина А. Оба типа витамина А доступны в виде добавок, но исследования показывают, что ваш организм лучше всего усваивает его через пищу. Употребление продуктов, богатых витамином А, важно для поддержания репродуктивного здоровья, зрения и иммунной системы.
Другие преимущества витамина А включают в себя
Снижение риска слепоты
Исследование возрастных заболеваний глаз, проведенное Национальным глазным институтом, показало, что прием высоких доз антиоксидантов, таких как витамин А, вместе с цинком может снизить риск развития прогрессирующей возрастной дегенерации желтого пятна на целых 25%. Возрастная дегенерация желтого пятна является наиболее распространенной причиной потери зрения у пожилых людей.
Уменьшение прыщей и вреда от солнца
Витамин А способствует укреплению и поддержанию здоровья дермы и эпидермиса — двух верхних слоев кожи. Есть доказательства того, что при местном применении ретиноиды (класс соединений, полученных из витамина А) можно использовать для лечения прыщей и некоторых признаков солнечного повреждения, известных как фотостарение. Однако часто встречающимся побочным эффектом местного применения ретиноидов является ретиноидный дерматит, который может привести к раздражению кожи и образованию рубцов, однако корректировка дозы может уменьшить побочные кожные реакции.
Более крепкие зубы и кости
Витамин А помогает организму усваивать кальций, поэтому он важен для здоровья полости рта и костей. Он укрепляет зубную эмаль и способствует здоровью слизистой оболочки рта, которая покрывает щеки и десны, делая ее менее восприимчивой к инфекциям и болезням. Это также важно для здоровья костей. И остеобласты (клетки, строящие кость), и остеокласты (клетки, разрушающие кость) нуждаются в витамине А, но клинические исследования показали, что более высокие уровни витамина А связаны с более низкой плотностью костей и переломами.
Защита от повреждения свободными радикалами
Как мы слышали, витамин А является антиоксидантом, защищающим клетки от повреждения свободными радикалами, которые могут вызвать болезни и старение. По данным Национального института рака, хотя есть некоторые доказательства того, что антиоксиданты предотвращают рак, прием добавок с витамином А неэффективен для профилактики.
Печень и печеночные продукты
Печень является лучшим пищевым источником витамина А, включая рыбий жир и печеночный паштет. Такие продукты, как ливерная колбаса, настолько богаты этим важным питательным веществом, что вам, возможно, придется ограничить ее приемом пищи не более одного раза в неделю, чтобы не есть слишком много. Порция жареной говяжьей печени в 3- унции содержит около 6600 мкг витамина А — более 700 % рекомендуемой дневной нормы.
Фрукты и овощи
Масло, семена и орехи обеспечивают хорошую дозу витамина А, а также большинство темно-желто-оранжевых и темно-зеленых листовых овощей и фруктов. В одном целом сладком картофеле с кожурой содержится около 1400 мкг витамина А. Полчашки сырой моркови составляет более 450 мкг, или 51% вашей дневной потребности. Другие продукты, богатые витамином А, включают абрикосы, персики, брокколи, грейпфруты, тыкву, арбуз и шпинат.
Молочные продукты
Молочные продукты — отличный источник витамина А: от молока и йогурта до сыра и масла. Молоко, нежирные пасты и многие крупы часто обогащаются витаминами, в том числе витамином А, поэтому вам не придется далеко ходить, чтобы получить рекомендуемую дневную дозу.
Яйца
Яйца являются питательной частью любого приема пищи, а желтки содержат почти все витамины и минералы, необходимые вашему организму для хорошей работы. В одном сваренном вкрутую яйце содержится 75 микрограммов (мкг), или 8% рекомендуемой дневной дозы витамина А. Яйца также содержат каротиноиды лютеин и зеаксантин, которые могут помочь защитить ваше зрение.
Рыба
Жирная рыба является одним из лучших источников витамина А. Попробуйте лосося, скумбрию или тунца Блюфин. Это не займет много времени: порция 3- унции вареной нерки обеспечивает 7 % рекомендуемой дневной нормы.
Как выбрать витамин А
Избегайте мегадоз
В общем, ищите не более 100 процентов дневной нормы необходимого витамина А и минералов, установленной Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (одним исключением является витамин D, дневная норма которого составляет всего 400 МЕ, что меньше, чем следует принимать многим людям). Особенно важно избегать больших доз витамина А: всего 200 процентов дневной нормы формы ретинола, иногда указанной на этикетках как ацетат или пальмитат витамина А, могут увеличить риск врожденных дефектов и повреждения печени.
Игнорировать особые претензии и дополнения
Заявления о таких преимуществах, как контроль веса или увеличение энергии, как правило, необоснованны. Даже если растительные ингредиенты, пищевые экстракты и другие вещества, такие как лютеин и ликопин, действительно приносят пользу, их количества в поливитаминах, вероятно, слишком малы, чтобы оказать какой-либо эффект.
Рассмотрите возможность приема поливитаминов, соответствующих вашему возрасту или полу.
Смеси для мужчин и пожилых людей обычно не содержат железа, и это хорошо, потому что эти группы обычно не нуждаются в дополнительном железе, и это может привести к повреждению органов у людей с гемохроматозом, генетическим заболеванием, вызывающим чрезмерное накопление железа. Смеси для пожилых людей также могут содержать больше витамина D. Женский витамин А может содержать некоторое количество дополнительного кальция, хотя его редко достаточно для удовлетворения суточной потребности без необходимости приема отдельной добавки.
Как лучше всего усваивать витамин А
Ешьте пищу, содержащую жир с витамином.
Витамин А — это жирорастворимый витамин, который лучше всего усваивается организмом, когда вы употребляете его с пищей, содержащей жир. Хорошие варианты — красное мясо, печень, сливки или сыр, цельное молоко, оливковое масло и жирная рыба, например лосось. Если в вашем рационе очень мало жиров, вы можете не усваивать витамин А эффективно.
Избегайте приема добавок витамина А натощак.
Прием добавки, когда вы ничего не ели, или даже с пищей с очень низким содержанием жира, может вызвать расстройство желудка, расстройство желудка или изжогу. Это также увеличивает вероятность того, что витамин может пройти через организм, не полностью усваиваясь организмом.
Ешьте авокадо
Авокадо содержит большое количество «хороших жиров», и исследования показали, что эта пища может помочь вашему организму усваивать витамин А. Добавление одного целого авокадо в еду может даже удвоить количество витамина А, которое вы можете усвоить.
Получайте достаточно цинка
В вашем рационе должно быть достаточно цинка, чтобы полностью усваивать витамин А. Женщинам необходимо не менее 8 мг в день (до 10 или 11 мг при беременности или кормлении грудью), а взрослым мужчинам — 11 мг в день.[4] Продукты с высоким содержанием цинка включают говядину, свиные отбивные, курицу, крабов, устриц, омаров, обогащенные крупы и овсянку, кешью, миндаль, швейцарский сыр, нут и фасоль.
Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd — это глобальная компания, специализирующаяся на технических инновациях и предоставляющая полный спектр услуг в области питания, здоровья и пищевых добавок. Наша миссия — приносить пользу нашим клиентам, начиная от питания человека, питания животных и заканчивая натуральными растительными экстрактами, натуральные пигменты, витамины, аминокислоты и т.д.
сертификат
